Bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa - Đâu là nguyên nhân

   Một số thống kê gần đây, người mắc bệnh tim mạch đang bị trẻ hóa khi độ tuổi mắc bệnh chỉ dưới 40. Viện Tim mạch Quốc gia ghi nhận, bệnh nhân trẻ nhất bị bệnh mạch vành mới ở tuổi 37, trong khi bệnh thường chỉ có ở người ngoài 50 tuổi. Bên cạnh đó, nhiều người dưới 35 tuổi bị tăng huyết áp, trong khi khuyến cáo chung tăng huyết áp thường gặp ở người trên 45 tuổi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng này?

1. Ngồi lâu không vận động 

Bạn là dân văn phòng, chúng ta là một người trong suốt thời gian làm việc chỉ ngồi trước máy tính và tới khi ra về mới rời khỏi chỗ ngồi của chính mình. Hãy chú ý điều chỉnh lại vì ngồi quá lâu không vận động sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong các bộ phân cơ thể thay đổi, ảnh hưởng tới sự trao đổi chất béo, giảm hoạt động của men. Những điều đó sẽ khiến hàm lượng chất béo trong máu và glycerin trilaurate (trilaurin) tăng lên.

2. Chế độ ăn không hợp lý dẽ mắc bệnh tim mạch

Cung cấp muối, và đường cho toàn bộ cơ thể với mức độ vừa phải sẽ giúp đàn bà tránh được một số bệnh do thiếu muối. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối sẽ khiến huyết áp tăng, nguy hiểm hơn còn tăng cường nồng độ cholesterol trong máu, thúc đẩy xơ vữa động mạch. Ăn đồ ngọt quá nhiều ở trẻ nhỏ cũng khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao khi bước qua giai đoạn trưởng thành.

3. Lạm dụng tình dục cũng là một nguyên nhân

Chế độ sinh hoạt tình dục vừa phải, dễ chịu sẽ giúp tâm trạng thoải mái, giải tỏa được những bức bối trong toàn bộ cơ thể, giúp phụ nữ có tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên, tình dục không có chế độ, tần suất quá nhiều sẽ khiến dễ bị suy tim. Trong sinh hoạt, khi các bộ phân cơ thể quá hưng phấn, sẽ khiến tim mạch sẽ đột ngột co thắt, gây thiếu máu cục bộ ở cơ tim, dẫn tới bệnh tim. Những người mắc bệnh tim đã được điều trị cần phải điều độ trong sinh hoạt tình dục. Với người bệnh tim mạch vành tốt nhất không dùng viagra.

4. Nghiện ma túy là một nguyên nhân gây bệnh tim mạch

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch của những người nghiện ma túy cao gấp 23 lần so với người bình thường. Ma túy sẽ làm co các mạch vành, gia tăng kết dính tiểu cầu nên dễ dàng hiện diện cục máu đông trong mạch vành. Ma túy cũng tăng thêm nhu cầu tin dùng ôxy trong khi cung cấp ôxy chỉ ở mức hạn chế, đồng thời giảm chế tạo chất gây giãn mạch. Vì vậy, những người tin tưởng sử dụng ma túy có xơ vữa động mạch vành rất dễ nhồi máu cơ tim

5. Uống quá nhiều rượu hay cà phê khiến bệnh tim mạch có xu hướng trẻ hóa

Cung cấp rượu và cà phê với một lượng phù hợp sẽ rất tốt vì nó sản xuất ra chất ngăn chặn oxy hóa, bảo vệ tim, nhưng uống quá nhiều lại gây hại cho toàn bộ cơ thể rất nhiều. Rượu và cà phê dùng với số lượng nhiều sẽ khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng cao dẫn đến đau tim. Uống rượu với mật độ thường xuyên và nhiều sẽ phá huy cơ tim, dẫn đến suy tim.

Lời khuyên đối với phụ nữ là hãy hạn chế uống cà phê, uống với một lượng phù hợp. Còn với rượu thì tốt nhất là nên cai rượu, uống thật ít hoặc tuyệt đối không uống.

Bệnh tim mạch ở phụ nữ cần chú ý những gì?

   Trước đây, bệnh tim mạch ở phụ nữ rất ít được chú ý do chúng xuất hiện chậm hơn so với nam giới khoảng 20 năm. Nắm được những điều cần lưu ý của phụ nữ đối với bệnh tim mạch sẽ giúp bệnh nhân hạn chế được những thương vong đáng tiếc xảy ra. Cùng Benhtimmach123.blogspot.com tìm hiểu nhé.

1. Các triệu chứng báo động thường đã có vài tuần trước khi có cơn đau tim thật sự

   Các triệu chứng nặng ngực hoặc đau thắt ngực cấp thường gặp trong cơn đau tim là dấu hiệu của một hoặc nhiều mạch máu nuôi tim bị tắc. Tuy nhiên, khi so sánh với nam giới triệu chứng ở phụ nữ lại thường không điển hình. Triệu chứng đó có khi chỉ là mệt, thở nhanh khi đi bộ hoặc leo cầu thang, buồn nôn, khó tiêu và đau lưng. Phụ nữ thường hay bỏ qua những triệu chứng này vì cứ nghĩ rằng đó là do mãn kinh hoặc căng thẳng.

2. Nhiễm trùng đường miệng

  Theo nghiên cứu của Hiệp hội y khoa Mỹ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của những người không thường xuyên đánh răng cao hơn những người chăm chỉ đánh răng lên đến 2 lần. Nguyên nhân là do vi khuẩn từ việc răng miệng bị nhiễm trùng có thể đi vào máu và gắn lên các mảng xơ vữa động mạch khiến hình thành, tích tụ nên các mạch máu.

3. Mức cholesterol lý tưởng ?

   Theo hướng dẫn năm 2011 của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ: Ở phụ nữ khỏe mạnh khộng có bệnh tim, các mức cholesterol lý tưởng là LDL < 100mgdL, HDL > 50mg/dL, Triglycerides < 150 mg/dL, và non-HDL cholesterol (cholesterol toàn phần trừ đi HDL) < 130 mg/dL. Nếu bạn có bệnh tim hoặc nguy cơ tim mạch cao, mức LDL có thể phải thấp < 70 mg/dL và bác sĩ của bạn sẽ tư vấn bạn thay đổi lối sống và điều trị thuốc.

4. Mảng xơ vữa có thể giảm đi được

   Khi làm giảm lượng LDL cholesterol xuống thấp có thể làm thoái triển mảng xơ vữa. LDL có thể được làm giảm 1 phần bằng chế độ ăn và tập luyện, ngoài ra có thể kết hợp dùng thuồc ở người có bệnh tim hoặc nguy cơ tim mạch cao. Do đó khi bạn bước chân vào siêu thị hãy nhìn vào các nhãn hàng kiểm tra kỹ thức ăn phải đúng không có trans fat (là loại mỡ xấu có thể gây tắc mạch sau này), hãy mạnh dạn nói không với món Heo quay, Vịt quay, thịt bầm trộn phô mai, kem, khoai tây chiên, bánh nhân táo, …


5. Chỉ ăn vừa đủ, không ăn quá no

   Nhiều người trong chúng ta vẫn tiếp tục ăn khi đã thấy no, điều này dẫn đến thừa cân và béo phì là những nguy cơ tim mạch lớn nhất vì nó thúc đẩy nhiều yếu tố nguy cơ khác như tăng huyết áp, tiểu đường và tăng LDL. Hãy ngưng ăn khi thấy no sẽ giúp bạn không thừa cân, trái tim bạn khỏe mạnh và còn giúp bạn giảm hẳn đau khớp háng, vai và gối mà người béo phì thường phải chịu đựng.

6. Chế độ ăn kiểu “ Địa trung Hải” sẽ tăng thêm tuổi thọ cho bạn

Nếu thường xuyên tuân thủ chế độ ăn giàu rau, trái cây, chất xơ, cá.. là bạn đã tạo cho mình cơ hội giảm thấp tỉ lệ bệnh tật và tàn phế do cơn đau tim mang lại. Hãy thưởng thức món cá hấp, cà chua, dưa leo hay salad trộn và bạn hãy tin rằng bạn đang làm cho mình khỏe mạnh và trẻ ra !

7. Hãy ăn cơm nhà nhiều hơn là ăn tiệm

   Đơn giản là khi ăn ở ngoài bạn không thể kiểm soát được lượng mỡ, bơ, đường và muối trong thức ăn dành cho bạn. Cho dù bạn ăn ở đâu đi nữa (ở nhà, trong văn phòng hay ngoài tiệm) thì bạn hãy luôn nhớ hạn chế thức ăn béo, đường và muối. Ví dụ thay vì trước kia bạn dùng 3 muỗng đường vào tách cà phê buổi sáng thì giờ đây bạn hãy chỉ dùng 1 muỗng hoặc tăng phần canh, rau, salad trộn vào bữa trưa và giảm đi phần thịt mỡ ăn vào.